Привет! Я Аня Кузнецова, коуч и ментор. Ниже собрала 6 техник для разговора с самим собой, которые могут помочь выявить ваши ценности. Каждая потребует сконцентрированного состояния и 15-20 минут времени. GLHF 🫶

💫 ПОПРОБУЕМ В ЛОБ

• Что в жизни доставляет вам наибольшую радость и удовлетворение и придает вам новые силы? В чем важность этих вещей? Что еще в жизни, кроме основных потребностей, вы должны достичь или иметь? Какие ценности должны безоговорочно присутствовать в вашей жизни? Без чего вы лишились бы части себя?

⛪️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЖИЗНИ

• Представьте, что это последний день вашей жизни. Прям погрузитесь в это состояние, представьте, что вы видите вокруг вас, кто вас окружает. Какие напутствия вы бы дали своим друзьям, близким, миру? Что бы вы пожелали им ценить? Представьте, что вы смотрите на свои собственные похороны. Что вы хотели бы услышать от присутствующих людей? С какими ценностями это связано?

🐻 НУ ТЫ И ЖИВОТНОЕ

• Представьте, что на один день вы можете стать животным. Каким? Какие качества в нем вам нравятся? Как эти качества проявляются в вашей жизни? Какие ценности они отражают?

👹 НАВЯЗЧИВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

• На чём вы готовы настаивать no matter what («либо будет по-моему, либо никак»)? (например: Да ты просто маньяк чистоты! Тебе всегда нужно быть в центре внимания!) Почему это важно? Какие ценности за этим стоят?

🎡 КОЛЕСО БАЛАНСА

• Найдите как минимум одну ценность в каждой из областей пресловутого колеса баланса. Например, в сфере Здоровья:

Что для вас важно относительно своего здоровья?

А почему это важно?

А это почему важно?